2020年，我們學懂了WFH這個新詞彙，也認識了「見字坐直」這個熱門潮語。在家工作的安排下，不少人都投訴周身骨痛的問題嚴重了，肩頸膊痛問題尤其嚴重，有沒有想過是為甚麼呢？

在辦公室工作時，我們的活動範圍大多圍繞著我們的辦公桌；但在家的時候，任何地方都成為了我們的辦公位置，例如餐桌、餐椅、沙發、床上，甚至是地上。這樣的環境或佈置都不是為書寫或桌面工作而設，加上在私人空間裡我們往往會忽略了正確坐姿。例如坐在沙發上用電腦時，電腦的位置通常都會放得過低，頭部不自覺向前傾，就會增加對頸部的壓力，容易引致上交叉綜合症，除了肩頸膊痛之外，也有機會出現上肢麻痺。

另外，在疫情期間，我們亦減少了外出，少了運動和伸展的機會，體能差了之餘，抵抗力亦差了，筋骨較容易受傷。不少人士亦因為久坐而開始發胖，無法外出運動減磅之下，就只能在家看著YouTube影片做運動，例如做做平板支撐或掌上壓等動作。然而在體能應付不到，又或不熟悉正確姿勢的情況下做這些動作，有機會導致肩頸受傷，又或傷及舊患。

不要以為肩頸膊痛是小事，若果置之不理，情況可以變得嚴重。看到這裡的你，坐直了嗎？

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